dikiş nakış...

22 Şubat 2014 Cumartesi

DİYETİMDE SON DURUM

Diyete arada bir bozmalarla devam ediyorum ama şu ana kadar 8 kilo verdim geriye kaldı 7 kilo inşallah onu da verebilirim bunlarda benim spor aletlerim bisiklet hariç diğerlerini pek kullanmıyorum çok sıkıcı geliyor bu hafta vaktim vardı günlük 10 km yürüdüm benim yürüdüm dediğime bakmayın normal bir insanın koşması benim yürümeme eş değer birlikte yürüyüş yaptığımız arkadaşlar ertesi gün gelmedi sana yetişemiyoruz diye . Gerçi ben normal hayatımda da çok hızlı yürürüm alışkanlık edinmişim .Bu benim eliptik bisikletim geçen sene çok araştırıp almıştım çok seviyorum alacaklara tavsiye edebilirim fiyatı yürüme bantlarına göre çok  daha uygun,daha az yer tutuyor ve daha çok kalori harcaya biliyorsunuz üstelik çalışmak için elektrik gerekmiyor tamamen insan gücü  .
 bu da benim pilates topum ve 0.5 1 ve 3 kiloluk dambıllarım  birde mavi olan sıkılaştırma aleti gerçekte ne deniyor bilmiyorum topu genelde çocuklarla oyun için kullanıyoruz ve küçük kızım resim çalışmalarını topum üzerinde de kullanıyor arkası tamamen tükenmez kalem çalışması içerdiği için o kısmı göstermedim dambılların sadece 3 kiloluğunu ben diğerlerini kızlarım kullanıyor diğer alet çok sıkıcı hiç yapasım gelmiyor ama arada bir hatırı kalmasın diye kullanıyorum
 bu da bisikletime takılı olarak gelen bel inceltici alet bisiklette dinlenirken kullanıyorum çok zevkli günlük 45 dk binmeye çalışıyorum her ne kadar aldığımız yer 25 dk fazla çalışmayın dese de  her kural bana göre değil deyip ben yine bildiğimi okuyorum .İlk hedefime ulaştığım için yarın bir bluz kesmeye karar verdim inşallah onu da yayınlarım.
bugünlük bu kadar sevgiler 

15 Şubat 2014 Cumartesi

MUTLU YILLAR AFRA İPEK

Bugün benim küçük kızımın doğum günü buda onun için diktiğim abiye. Ablalarına dikmiştim ona henüz kısmet olmamıştı biraz da tül kalmamıştı bende modeli değiştirdim pratik bir dikiş ile işte kızımın yeni abiyesi.Çekim aşamalarını çekmeyi unuttuğum için ancak bittikten sonrasını yayınlayabiliyorum.Önce kelebekler çok mu olur dedim sonra çocuk kıyafeti boş ver canlı olsun diye saldım kelebekleri üzerine. İnşallah akşam üzerine giydirdikten sonra da çekebilirim çünkü pek resim çekinmekten hoşlanmıyor küçük hanım.



11 Şubat 2014 Salı

Hastalıkta diyet

yaklaşık bir haftadır diyetle ilgili bir şey yazmıyorum çünkü 5 gündür benim ufaklıkla beraber hasta yatıyordum. Bizim buralarda mikrobik bir salgın varmış.Bu arada diyet yapmadığım halde cumartesi den beri  sürekli bulantı olduğu için vücut aşırı su kaybına uğradı 5 günde 5 kilo vermiş oldum ama bunun 4 kilosu sadece vücudun su kaybı oldu serum iğne ilaç derken bugun ayaklandım Rabbime şükürler olsun kilo vermek güzel gibi görünse de hastalık girince işin içine kilo falan bir önemi kalmıyor hastalık boyunca diyet falan düşünmedim tabi istediğim halde hiç bir şey yiyemedim çünkü. Rabbim herkese sağlıklı güzel günler nasip etsin.Hayırlı akşamlar...

yaseminden yeni bir kumaş çekilişi dikiş severler buyrun

buyrun

4 Şubat 2014 Salı

RUVEYDA'NIN YENİ ELBİSESİ

Burda şubat 2014 sayısında ki modeli diktim. Çok sevindi yavrucuğum.


3 Şubat 2014 Pazartesi

4.GÜNÜM

Bugün  öğrencime misafirliğe gittim tatil öncesi planlamıştık, 8 kişi vardık çocuklar hariç, eğlenceli bir gündü . Kahvaltıyı birinin evinde yaptık öğlen yemeğini aynı bina içinde diğer öğrencimin evinde yedik isim yazmamı istemedikleri için yazmıyorum ama bugün için onlara çok teşekkür ediyorum.
 Gelelim yediklerime Kahvaltı :
zeytin (35kl) peynir (yaklaşık hesapladım tartım yoktu sonuçta ve lıght değildi 90kl) helva bir misket kadar yedim (32kl) gözleme 4/1 oranında (200kl) yeşillik sevdiğim için sofrada o da vardı (50kl) 2 kaşık patates salatası (100kl) yiyecekler çoktu ama ben fazla kaçırmak istemedim

Öğlen :
orada 2 kaşık kısır (64kl) 4 yaprak sarma (75kl) 1 poğaça (200kl) yedim

Akşam:4 kaşık pilav (128kl) ve bir parça et (150kl) ve koca bir tabak maydanoz (26kl) ayran (50kl) ve günü 1200 kl ile tamamladım 3 litre civarı su içtim bugun hedefimi tutturdum yarım saat kadar hareket yaptım. sevgilerle

2 Şubat 2014 Pazar

KARARLI DİYETİM

Kararlıyım istediğim bedene inene kadar kendime kıyafet dikmeyeceğim. Bu dikişi bıraktığım anlamına gelmiyor tabi ki kızlarımla dikişe devam bugün büyük kızıma bir elbise tasarladım  yarın ona başlayacağım inşallah. Gelelim diyetime bugün 3. günüm dün misafirim vardı post giremedim bugün dünkü yediğimi de yazacağım
dün sabah bir dilim tam buğday ekmeği üzerine 1 çay kaşığı tereyağı ve bal sürdüm(bu konuda çok cimri davrandım) 110kl
salatalık domates 30kl bir yumurtanın üçte biri ve iki dilim sucuk yağda pişmiş 140kl 5 zeytin 35kl biraz peynir 20gr kadar light 80 kl
öğlen 5 kaşık pilav ve çorba 400kl
akşam 4 kaşık makarna ve salata çorba (1domates soğan 7 yaprak marul biraz kırmızı lahana 1 salatalık)  400  arada yediğim bir iki lokma şeyleri de katarsam 200kl
toplam 1365 kl oluyor 45 dk evde spor yaptım 3litreyi aşkın su içtim (çay ve kahveyi saymıyorum).
2. günüm
sabah 45 dk yürüyüş yaparak güne başladım
 kahvaltıda zeytin kaşar peynir yumurta salatalık domates ve 2 dilim tam buğday ekmeği=400kl (bunları tartarak hesapladım)
öğlen yemek yemeye zamanım olmadı ama çocukların kraker ve şekerlemelerinden tırtıkladım 200kl kadar
akşam 4 biber dolması bir tabak tarhana çorbası salata 700kl 3litre su içtim çay ve kahve hariç
ve günü 1300kl ile tamamladım her geçen gün hedefime yaklaşıyorum ve bugun 1kilo 100 gram vermiş görünüyorum hayırlısı ile kalanı da veririm inşallah diyet yapan herkese başarılar diliyorum sevgilerle...